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Nuestro centro:

Woman Personal trainers Studio se presenta como sede del perfil de la instagrammer Maria Rossich, quién en 2015 creó la plataforma @womanersonaltrainers que actualmente cuenta con miles de seguidores a nivel nacional.

 

Nuestro perfil tiene como finalidad atender y potenciar a la mujer en su forma física, mental y vital.

 

El centro se encuentra ubicado Santa Catalina, uno de los barrios más de moda de la ciudad de Palma. Concretamente en la calle Soler n.11 bajos.

 

Woman Personal trainers Studio es un centro en el que la mujer va a ser atendida desde multitud de ramas ya que el centro no solamente cuenta con sesiones de entrenamiento personal o grupal  sino que cuenta con un poderoso valor añadido, su consulta en la que un equipo de profesionales desarrollarán las siguientes actividades:

Entrenamientos grupales

Clase Hipopresivos

Hipopresivos y ejercicios 5 P

Sesiones de 45 minutos para la mejora y cuidado del suelo pélvico, prevención y mejora de la diástasis abdominal y relajación del diafragma.

Clase Barre fit

Barre Fit

Con las sesiones de Barre nos adentramos en el mundo fit a través de ejercicios simples y repetitivos del mundo del ballet clásico.

Clase HIIT

HIIT

Las sesiones de entrenamiento HIIT contemplan un entrenamiento express que se realiza durante 30 minutos.

Global Workouts

Global Workouts

Los entrenamientos en grupos reducidos tienen como finalidad entrenar de manera eficaz el mayor número de músculos posibles en el menor tiempo posible.

Embarazo ON

Embarazo Activo

En los entrenamientos grupales para embarazadas puedes empezar a moverte durante tu periodo de gestación atendiendo a todas las necesidades que tu cuerpo va a sentir a los largo de 40 semanas y previniendo y mejorando cualquier tipo de lesión relacionada directamente con tu estado.

Mindfullness

Mindfullness

Esta práctica es para mujeres que quieren una vida de excelencia y crecer a nivel interno.

Yoga

Yoga

Las clases de yoga consciente son una práctica holística y muy completa en la que además de trabajar tu cuerpo a nivel físico, a través de las posturas o asanas, fortaleciendo tus músculos y ganando elasticidad, también podrás trabajar en profundidad con tu respiración, aprendiendo técnicas revitalizantes y también relajantes que te permitirán gestionar mucho mejor tu energía vital y el estrés del día a día.

yoga_persona_mayor

Chicas de Oro

Se trata de sesiones de entrenamiento dirigidas a señoras mayores de 60 años. El objetivo de estas clases es evitar lesiones propias de la edad, Mejorar el equilibrio, ganar agilidad,fortalecer la musculatura y prevenir la pérdida de densidad ósea.
Con estas clases pretendemos que aquellas que estáis en la mejor edad sigáis ejercitando vuestro organismo y os sintáis más vitales y felices.
En estas sesiones trabajaremos también la postura, haremos prevención y corrección de pérdidas de orina y mejoraremos el estado de nuestra diástasis abdominal.

Horario de clases colectivas

Descubre los horarios de las clases grupales y no te pierdas ninguna

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.30 - 10.00
Barre Fit
09:30 -10:30
Barre Fit
09:30 - 10:30
10.00 - 10.30
Global Workout
10:00 - 11:00
Global Workout1H
10.30 - 11.00
11.00 - 11.30
Embarazo Activo
11:00 - 12:00
Embarazo Activo1H
11.30 - 12.00
15.30 - 16.00
Global Workout
15:30 - 16:30
Global Workout1H
Barre Fit
15:30 - 16:30
Barre Fit1H
16.00 - 16.30
17.00 - 17.30
Barre Fit
Yoga
Yoga1H
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
Embarazo Activo
18:00 - 19:00
Embarazo Activo1H
Hipopresivos + 5P
18:15 - 19:00
Hipopresivos + 5P45 MINS
Barre Fit
18:00 - 19:00
Barre Fit1H
Global Workout
18:00 - 19:00
Global Workout1H
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
Barre Fit
19:00 - 20:00
Barre Fit1H
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
19.30 - 20.00

Lunes

  • Barre Fit
    09.30 - 10.30
  • Global Workout
    15.30 - 16.30
  • Barre Fit
    17.00 - 18.00
  • Embarazo Activo
    18.00 - 19.00
  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Martes

  • Hipopresivos + 5P
    18.15 - 19.00
  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Miércoles

  • Barre Fit
    15.30 - 16.30
  • Barre Fit
    18.00 - 19.00
  • Barre Fit
    19.00 - 20.00

Jueves

  • Yoga
    17.00 - 18.00
  • Global Workout
    18.00 - 19.00
  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Viernes

  • Barre Fit
    09.30 - 10.30

Sábado

  • Global Workout
    10.00 - 11.00
  • Embarazo Activo
    11.00 - 12.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.30 - 10.00
Barre Fit
09:30 -10:30
Barre Fit
09:30 - 10:30
10.00 - 10.30
15.30 - 16.00
Barre Fit
15:30 - 16:30
Barre Fit1H
16.00 - 16.30
17.00 - 17.30
Barre Fit
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
Barre Fit
18:00 - 19:00
Barre Fit1H
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
Barre Fit
19:00 - 20:00
Barre Fit1H
19.30 - 20.00

Lunes

  • Barre Fit
    09.30 - 10.30
  • Barre Fit
    17.00 - 18.00

Miércoles

  • Barre Fit
    15.30 - 16.30
  • Barre Fit
    18.00 - 19.00
  • Barre Fit
    19.00 - 20.00

Viernes

  • Barre Fit
    09.30 - 10.30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
11.00 - 11.30
Embarazo Activo
11:00 - 12:00
Embarazo Activo1H
11.30 - 12.00
18.00 - 18.30
Embarazo Activo
18:00 - 19:00
Embarazo Activo1H
18.30 - 19.00

Lunes

  • Embarazo Activo
    18.00 - 19.00

Sábado

  • Embarazo Activo
    11.00 - 12.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00 - 10.30
Global Workout
10:00 - 11:00
Global Workout1H
10.30 - 11.00
15.30 - 16.00
Global Workout
15:30 - 16:30
Global Workout1H
16.00 - 16.30
18.00 - 18.30
Global Workout
18:00 - 19:00
Global Workout1H
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
Global Workout
19:00 - 20:00
Global Workout1H
19.30 - 20.00

Lunes

  • Global Workout
    15.30 - 16.30
  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Martes

  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Jueves

  • Global Workout
    18.00 - 19.00
  • Global Workout
    19.00 - 20.00

Sábado

  • Global Workout
    10.00 - 11.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
18.00 - 18.30
Hipopresivos + 5P
18:15 - 19:00
Hipopresivos + 5P45 MINS
18.30 - 19.00

Martes

  • Hipopresivos + 5P
    18.15 - 19.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
17.00 - 17.30
Yoga
Yoga1H
17.30 - 18.00

Jueves

  • Yoga
    17.00 - 18.00
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¿Qué consulta quieres realizar?

Nutrición hormonal

Nutrición hormonal

Consiste en la organización de los alimentos que ingerimos con el fin de equilibrar el sistema endocrino para alcanzar diversos objetivos relacionados con el cuerpo femenino.

 

Nuestra especialista en nutrición es Anna Middledorf, ella es de Alemania pero vive en Mallorca desde hace años. Tiene experiencia trabajando con médicos de diversas especialidades y con clínicas de fertilidad reconocidas.

 

Su pasión es la salud integrativa de la mujer y la nutrición para la fertilidad.

Apoya a las mujeres en la mejora de su nutrición y estilo de vida para equilibrar sus hormonas, mejorar su energía vital y tener ciclos menstruales más saludables.

 

De este modo Anna acompaña a las mujeres y a las parejas en su camino hacia la paternidad, así como durante el embarazo y la lactancia.

Fisioterapia de Suelo Pélvico

Fisioterapia de Suelo Pélvico

Se trata de una especialidad de la fisioterapia dedicada a la uroginecología. Esta especialidad tiene como objetivo valorar, tratar, prevenir y mejorar las molestias ocasionadas por las lesiones de suelo pélvico, las distaseis abdominales así como las tensiones respiratorias.

 

La Fisioterapia de suelo pélvico ayuda y mejora en la incontinencia urinaria, urgencia micciones, incontinencia fecal o de gases, prolapsos o descenso de los órganos, dolor pélvico, estreñimiento, dispauremias, vaginismo, disfunciones sexuales, diástasis abdominal, etc.

 

Nuestra experta se llama Meri Romero es fisioterapeuta especializada en el Sistema abdomino- púbico- pélvico- perineal.

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Masaje Relajante

Tonina Ródenas nos explica que es una técnica compuesta de diferentes métodos manuales suaves y rítmicos con la finalidad de relajar y descontracturar la musculatura, además de buscar un estado de relajación y salud mental óptimos en la persona que lo recibe.

 

En nuestro día a día estamos sometidos a un estrés habitual que genera de una u otra forma la acumulación de tensiones en los músculos lo que produce fatigas musculares, dolores y sobre todo agotamiento mental.

 

Este tipo de masaje está orientado en mejorar el bienestar de la persona, esto involucra eliminar las tensiones musculares producto del estrés diario, disminuir el dolor, mejorar la circulación aumentando el aporte de oxígeno en los tejidos, conseguir un estado de relajación mental, a disminuir los síntomas de ansiedad, restaurar la armonía interna que se ha perdido aumentando el autoestima y la energía indispensable para el cuerpo.

 

También se ha demostrado que el masaje relajante mejora el desempeño del sistema inmunológico y aumenta la producción de endorfinas y melatonina.

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Osteopatia

Se basa en el concepto de que todos los sistemas del cuerpo trabajan conjuntamente, están relacionados y por tanto, los trastornos de un sistema pueden afectar en el funcionamiento de los otros. Es un conjunto de conocimientos específicos basados en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, de cómo intervienen los diferentes tejidos en el desarrollo de la enfermedad y en la aplicación de técnicas de normalización de las funciones alteradas. Se complementa con la Osteopatía Sacrocraneal y Visceral.

 

FASCIOTERAPIA. Es el método que usamos dentro de la OSTEOPATIA, estudia, valora y trata el tejido conectivo en su totalidad, aplicado al cuerpo como unidad funcional, adaptándose a sus condiciones anatómicas y fisiológicas para eliminar las adherencias y la pérdida de elasticidad, consiguiendo una mejoría de la circulación en los tejidos y del metabolismo celular, además de recuperar la movilidad. Técnica nada invasiva y muy respetuosa con el cuerpo que utiliza manipulaciones lentas, profundas y progresivas encaminadas a recuperar la elasticidad y superficies de deslizamiento del tejido conectivo o fascia. Tonina Ródenas es la Osteópata y Fascioterapeuta.

Drenaje Linfático

Drenaje Linfático

Tonina Rodenas nos cuenta cómo esta técnica manual de movimientos suaves, lentos y repetitivos favorece la circulación de la linfa, mejorando cuadros edematosos, inflamaciones y retenciones de líquidos orgánicos. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico, ejerce un efecto relajante y sedante sobre el sistema nervioso, muy beneficioso.

 

Indicaciones: Acné, celulitis, cirugía (pre y post operatorio), hinchazón de piernas en el embarazo, edemas de síndrome premenstrual, edemas postraumáticos (esguinces, hematomas, constusiones…) bronquitis….

Coaching emocional

Coaching Emocional

Es una disciplina que se ocupa de motivar, acompañar e instruir a su practicante con el objetivo de alcanzar una meta y desarrollar una serie de habilidades para así alcanzar un desarrollo personal o profesional más pleno.

 

Nuestra experta es Sonia Barceló que es Coach profesional, motivacional y familiar. Ella es lic. ADE, especializada en inteligencia emocional formada en las mejores escuelas a nivel nacional. Además utiliza técnicas como: Programación neuro- lingüística, Constelaciones Familiares, BioNeuroemoción y otros sistemas.

Entrena tu mente (Psicología)

Entrena tu mente (Psicología)

En esta actividad trabajaremos en grupos con el fin de adquirir herramientas que nos ayuden a sentir y gestionar nuestras emociones, quitarnos el piloto automático de la vida y ponernos modo avión, a escucharnos, escuchar a los que queremos y nuestro entorno, a conocer nuestros valores y alinearlos con nuestras acciones con la finalidad de tener una BUENA VIDA.

 

Es normal sentirnos frustradas, tristes o desbordadas en muchas ocasiones. En las sesiones individuales aprenderás a  conocerte mejor y poder decidir el sentido de tu vida, a dejar de estar triste, desbordada y frustrada, aprenderás a quererte y gustarte un poquito más y sobretodo a sentirte más fuerte, a gusto y con más herramientas para enfrentar tu día a día y tomar buenas decisiones.

 

Nuestra experta es Elisenda Rosell quién tiene 16 años de experiencia como psicóloga en gestión de personas, certificada en CHO (felicidad laboral) y experta en inteligencia emocional.

Maderoterapia

Maderoterapia

Técnica realizada por Tonina Ródenas e indicada para reducir volumen, moldear y reafirmar tejidos, también se aplica en tensiones musculares, desequilibrio energético y recuperación física y mental.

 

Es un técnica no invasiva lo que se traduce en que nunca debe resultar dolorosa ni agresiva, si no que la persona que lo recibe debe sentir una sensación agradable y placentera, de alivio y de descarga muscular.

Masaje facial japonés

Masaje Facial Japones

Profunda combinación de conceptos de la Medicina Tradicional Japonesa junto con técnicas de masaje desarrolladas y modificadas a partir del Anma (masaje tradicional japonés); que estimulan nervios faciales alcanzando las células de la piel que benefician y aumentan la circulación sanguínea, distribuyendo nutrientes y eliminando toxinas, impurezas y células muertas de la piel. Este masaje realizado por Tonina Ródenas es el tratamiento natural más efectivo para mejorar la condición de la piel y minimizar el proceso de envejecimiento, por algo se llama RITUAL IMPERIAL DE JUVENTUD

 

El resultado es una piel brillante, luminosa y fresca en un rostro sereno y radiante. Entre sus beneficios destaca la reducción de la flacidez de la piel y corrección de pequeñas arrugas (efecto lifting), libera toxinas e impurezas, regula la hidratación de la piel, libera tensión muscular, relaja el sistema nervioso otorgando a quien lo recibe un profundo relax.

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